教你如何攀岩(最全版本)

　　1、攀岩技巧指南：

　　A 系完保险扣要请教练检查，最好请教练给你系“双八结”或“水手结”，这

样会较安全。

　　B 攀爬时，身体应尽量贴近岩壁，以节省力气。脚要横蹲在岩点上的小窝，可

有效防滑脱。

　　C 手指并拢，才能牢牢抓住岩点。

　　D 手脚轮流用力可节省体力，必要时向上“悠”一下更会事半功倍。

　　E 下降时面向岩壁，四肢伸开就不会在岩壁上碰疼。

　　F 攀岩时宜穿小半号的薄底鞋。

　　G 攀前观察岩点、选好路线，可提高攀岩速度……

　　2、日常锻炼建议：

　　A 引体向上可增臂力和手指力量；

　　B 跳绳可锻炼身体的柔韧和协调性；

　　C 乒乓球、棋类等对培养判断力大有益处；

　　D 游泳会锻炼心肺功能、全身力量和耐力。

                               
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　　总之，攀岩是一项锻炼综合素质的运动，你不仅可获得面对艰难不畏的惊人勇

气、过人的力量、强壮健康的体魄和极好的柔韧性，更可提高耐力、判断力及自信

心，使您在激烈竞争、纷繁的都市中应付自如。现在玩岩壁芭蕾已逐渐被许多都市

女孩奉为时尚，爬上顶峰全凭你自己的实力，快去体验那份朴实、骄傲和畅快吧!

你还等什么。

　　由于攀岩运动本身所特有的危险性，从此项运动诞生之日起，人们就开始在不

断地研制生产各种为攀登者提供安全保证和便于此项运动开展的装备和器械。

　　攀岩基本装备包括：安全带、主绳、铁索、防滑粉袋、绳套、攀岩鞋、下降器

及上升器等。因所有这些装备涉及到攀登者的生命安全，在购买和选用时必须注意

其质量。一般地，有国际攀登委员会（UIAA）认证标记和欧洲标准（CE）标记的都

能保证安全。

　　目前这些装备主要由法国、英国、意大利和美国等一些开展这项运动较早的国

家生产。近几年来，我国出现了好几家专门经营登山攀岩装备的商店，这为我国开

展这些运动提供了较为便利的条件。

                               
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　　主要装备

　　攀岩的装备主要有两种用途：一是用来保证此项运动的安全，另一类则为了让

攀登者的表现更出色。前者包括主绳，安全带，铁锁，保护器，扁带，快挂，岩石

塞，岩钉，膨胀钉，挂片，冲击钻，抱石垫，头盔，后一类较简洁，主要有攀岩鞋

，镁粉袋等。

　　主绳：贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的

生命线。

　　主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳，外部则包有绳皮（SHEATH）起到固定和

防磨的作用。

　　主绳可分为动力绳和静力绳，它们的弹性不同。动力绳的弹性系数为6％～8％

，100米的动力绳在受力80KG时可延伸6～8米，这样攀登者在脱落时会得到一个缓

冲，减少冲力。动力绳是各种攀岩活动的主要用具。静力绳的延展性很小，弹性约

为2%，一般用于下降和探洞。

　　只有通过UIAA或CE检测并带有其认证标志的主绳才可使用，不使用历史不明的

主绳。

　　主绳使用中的注意事项：绝对避免在锐利的岩角上横向切割；不可踩踏或在地

上拖拽，以防岩屑、细沙进入纤维造成内部磨损；避免接触油类、酒精、汽油、油

漆和酸碱性化学药品；每次使用前后进行检查，定期淘汰；不用时存放于阴凉、干

燥处。

　　安全带：穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。安

全带的腰带为受力部分，其余腿带等则为了舒适、便利而设计。

　　穿安全带时一定要将腰带从腰带扣反穿回去，否则受力时有拉开的危险；反穿

后的带头长度须在10厘米以上，短于10厘米则需换更大型号的。

　　攀登之前攀登者和保护者要互相检查安全带是否穿戴正确。只有腰带和保护环

是承重的，其它部分不可承载人体重量；装备环的承重在5公斤以下。腰带、腿带

上带有宽厚海绵垫的安全带，舒适但笨重，适用于室内攀登、定线过程中；竞技攀

登时需要轻巧型安全带；传统攀登或器械攀登时，要考虑装备环的数量和位置是否

合适。

　　铁锁：可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接在一起。

　　丝扣铁锁在扣紧螺丝时能使铁锁门锁定在闭合状态，避免了不慎碰开的危险；

普通铁锁不带丝扣装置，重量轻、操作便利，可用于临时保护点，若使用普通锁做

固定保护，须遵循双重铁锁且对开门的原则。

　　铁锁的纵向抗拉力大于横向抗拉力；铁锁门打开时，纵向抗拉力会降低；铁锁

门是最薄弱的环节，不可直接受力。正确的使用方式是保持铁锁门闭合且纵向受力

。

　　避免高空跌落或硬物撞击；这样会带来内部的裂痕导致铁锁作废。先锋攀登等

可能出现冲坠的情况下，攀登者应直接将主绳和安全带连接，不能使用铁锁作为中

间环节。使用UIAA或ICC认证的铁锁，铁锁历史不明不可使用。

　　保护器：当主绳以正确方式通过保护器时，其特殊构造能增加摩擦力，使得主

绳的制动端只需较小的握力即可控制受力端的较大重量。

　　8字形保护器以前最常用，但会使主绳反复拧转缠绕，ATC较好地解决了这一问

题。

　　GRIGRI，REVERSO等保护器在一定条件下会自锁，但一定要正确使用。

　　保证主绳以正确方式通过，分清制动端和受力端；对于不能自锁的保护器，使

用中永远要握住主绳的制动端。

　　
附加图片：

                               
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　　扁带：软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭合圈，提供保

护器械之间的软性连接。

　　机械缝合的强度大于手工打结，但手工方式可自由调整扁带长度使其适合需要

。移动中的主绳不可直接从扁带中穿过，否则，移动带来的摩擦热会损毁扁带。架

设固定保护点时可能用扁带连接两个或更多的临时保护点，此时须注意扁带的连接

方式以区分主受力点和备用受力点；还要保证一个临时保护点失效时，不冲击其它

保护点，不影响整体保护效果。

　　快挂：扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，一端

连接人体安全带或主绳，带来操作便利。

　　快挂两端的铁锁都不带丝扣，存在不慎打开或收力压开的危险，所以只有一个

快挂时，不能作为固定保护点使用。

　　先锋攀登或传统攀登的路线中使用快挂作为临时保护点，此时主绳的扣入方式

和快挂开口方向非常重要。要求主绳从快挂与岩壁之间穿入，从外侧穿出，也就是

说攀登者这一端的绳头在外侧；若路线存在横向走向，快挂扣入端的铁锁门要朝向

路线走向的反方向，比如路线是从左至右，铁锁开口须朝左。这样可防止脱落时绳

子压开铁锁门。

　　岩石塞：规格、形状不一的金属制品，可放入岩缝、石洞、石桥等地形中并固

定住，成为保护点。

　　以放置岩塞作为保护点需要丰富的器械经验，操作者必须非常谨慎，确保岩塞

在可能出现的受力方向上不会移动或脱出。

　　不带机械部件的岩石塞主要利用自身的各向不对称性和岩缝内部的形状变化，

固定在岩缝狭窄处。 机械塞的形状大小可以调控，以收缩状态进入岩缝，弹开后

即可卡住，操作便利，适用范围广，是攀登传统路线的上佳选择。

　　熟悉各类岩塞的直径和适用范围将大大提高操作速度，必要时可在岩塞杆上进

行标记。

　　岩钉：提供另一种建立保护点的方式；一头是楔形，通过敲击楔进岩缝提供保

护力，另一头是环状，可连接铁锁或扁带。要提醒的是，敲入同一条岩缝的两个岩

钉存在撬开岩石的可能。

　　膨胀钉：利用冲击钻和锤子，膨胀钉可打入整块岩石中，加上挂片就成为非常

稳固的保护点。

　　挂 片：一侧通过膨胀钉或螺丝钉固定在岩壁上，另一侧则可扣入铁锁或快挂

，或接上扁带；是保护点的重要组成部分。

　　镁粉袋：辅助装备，镁粉可吸收手上的汗液和岩壁表面的水份，增大摩擦力。

　　抱石垫：抱石运动中的保护手段，提供缓冲和减震作用。

　　抱石垫内部是两层或更多不同质地的海绵。最上面是硬体封闭式海绵，最下面

是较厚的软体开放式海绵。软体海绵使脱落者下陷而不是分散压力，易挫伤手腕脚

踝，所以抱石垫要硬体海绵层向上放置。可能脱落的地方都需要抱石垫；若数量不

够，保护者可随着攀登者的动作拖动垫子。

　　头盔：有效防止落石以及非正常脱落姿态带来的头部伤害。头盔要端正佩戴才

能护住前额后脑及侧面。出现落石千万不要仰头观望或以手抱头，无处可躲时让头

盔发生作用。

　　攀岩鞋：鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大大增加。从普通鞋到攀岩鞋是提高攀

登水平的重要变革。

　　使用时应选择号码偏小的，穿进去将脚裹得很紧，这样能使脚成为一个整体，

有利于增强脚感，便于精确踩点和发力。攀岩鞋种类繁多，适应于不同的石质、岩

壁角度以及不同的攀登方式

　　人工攀岩墙特点

　　1、降低了野外攀爬天然岩场落石、坠落等各种危险，可以在完全没有外在危

险的仿真状况下体验攀登之美，挑战自我极限。

　　2、不受天候、时间影响，全年皆可使用，室内、室外皆可安装，在没有天然

岩场的地区，亦可享受攀岩的乐趣。

　　3、对于现代都市忙碌的工作人群，时间就是金钱，人工攀岩场的兴建，可以

节省大家大量的旅途时间，让喜欢冒险的人们随时体验惊险、刺激。

　　攀岩基本动作

　　拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。

　　撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身体向上或向左右移动。

　　推：利用侧面、下面的岩体或物体以手臂的力量使身体移动。

　　靠：利用能够容纳身体的裂缝，用背部靠住一侧岩面，用四肢顶住对面岩石，

使身体上移。

　　胀：将手伸进缝隙里，用弯曲手掌或握拳，以此抓住岩石的缝隙并移动身体。

　　蹬：用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。

　　跨：利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。

　　挂：用脚尖或脚 跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。

　　踏：利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。

　　攀岩种类名词解释

　　自由攀登(Free Climbing):只利用手、脚、天然手点向上攀；绳索等器材只用

来取保安全，对上攀无帮助力。

　　人工攀登(Aid Climbing):也称为器械辅助攀登，在岩壁上绳子等人工器材对

攀登有直接的力量支持，而不单单只拿来确保。

　　运动攀登(Sports Climbing):用Bolt作固定点，危险性低，通常只有一个绳距

，很少需要自己放确保点，以追求难度为主要目的；运动攀登有难度赛、速度赛及

抱石赛三种比赛项目。而被人称为传统攀登(Traditional Climbing)，是自己用岩

塞等器械放置确保点的攀登方式。

　　上方/顶绳保护(Top Roping):在已从顶端架好确保绳的岩壁上攀登，适合大多

数人尝试攀岩的乐趣。

　　先锋攀登(Leading):也称为下方保护，从最底端开始一边爬，一边放置（挂入

）确保支点。

　　抱石(Bouldering):不用绳子确保而用垫子，在大圆石或岩壁上跳下地面不会

受伤的高度(3-5米)攀爬。

　　大岩壁攀登(Big Wall Climbing):线路很长，通常需要爬几天，需要架设吊床

等休息器械。

　　徒手攀登(Soloing):没有绳索作确保，坠落就意味着……

　　你的攀爬方式可能同时属于以上所提的几种


　　攀岩知识、装备与技巧（转贴）

　　我们先来介绍一下何谓攀岩运动(Rock Climbing) 攀岩运动的兴起，最早可追

朔到18世纪的欧洲登山运动。 在此之前，人类是很害怕接近山区的，总认为那是

魔鬼居住的地方，一直到18世纪，才开始有一些传教士为了宣教，不得不穿越山区

，另外也有一些科学家开始走入山区，做一些自然生态的观察研究，除了这些人外

，还有一些因为工业革命而产生出来的实业家、工程师、银行家等社会新贵，这些

人有钱有闲，就开始以登山当成休闲活动，当时\"首登\"(某座山头被人类第一次登

顶谓之首登) ，成为所有登山者追求的目标，当那些在阿尔卑斯山区中，比较平缓

而容易到达的山头都被\"首登\"过后，剩下的就是那些有着悬崖绝壁的险峻大山了，

当时的登山者，为了克服这些终年积雪的冰岩地形，进而发展出一套手脚并用的攀

登技术(Climbing Technique)，只是此时无论在技术或是器材上都还相当简陋。一

直要到二次大战前后，部分是因应战争中特种地形作战上的需求，才逐渐有了今日

攀登运动的雏形。

　　攀岩真正变成一项独立的运动项目首见于1970年的法国，在这之前攀岩都是附

属在登山活动之下，目的只是为了克服登山过程中的困难；而「运动攀登」(

Sport climbing )一词也是在这个时期才正式出现，并赋予明确之定义。从此之后

，攀岩有了它自己的新生命，也脱离了登山运动而单独发展起来，有愈来愈多的人

，虽不是登山者，甚或从来没去爬过山，但他们却在攀岩运动中发现了许多的乐趣

。

　　对初次接触攀岩这个新鲜名词的多数人，大多都认为这是专家的运动。然而事

实上在欧美国家，攀岩运动却早已是属于大众、不分男女的休闲运动，年龄从3岁

到70岁的攀岩者都有。回想我们充满了快乐爬树经验的童年记忆，就不难了解人类

天生具有攀爬的欲望。

　　而对整个攀岩运动发展有最大帮助的，应该是人工岩场的发明，人工岩场的发

展，亦如攀岩运动，最早皆是由法国发迹，然后渐次流行到全世界，并风靡于各个

年龄层。1983年法国人Mr. Francois SAVIGNY发明了世界上第一块由玻璃纤维、砂

及树脂合成物制成的可移动式岩块，更奠定了人工岩场日后发展的基础。1985年SA

VIGNY创办了目前全球最大的人工岩场制造厂─法国Entre-Prises公司。

　　现代攀登

　　运动形式

　　攀登（Climbing）分：高山探险（Mountaineering）

　　攀 岩（Rock Climbing）

　　攀 冰（Ice Climbing）

　　冰岩混合（Mix Climbing）

　　其中攀岩从不同的角度又可分为：

　　 按使用器械的方式：竞技攀登（Sport Climbing）

　　传统攀登（Trad Climbing）

　　器械攀登（Aid Climbing）

　　自由攀登（Free Climbing）

　　无保护攀登（Free Solo）

　　 按保护方式分为：先锋攀登（Leading Climbing）

　　顶绳攀登（Toprope Climbing）

　　 按运动场地分为：人工场地攀登和自然场地攀登

　　竞技攀登又可分为：难度赛（Difficulty competition）

　　速度赛（Speed competition）

　　抱石赛（Bouldering）

                               
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　　装备简介

　　 绳索：一般使用直径为9.7—11毫米经UIAA认证的①绳的动力绳（单

绳且有弹性的）可承重20—30KN（2—3吨），材料以尼龙丝成股编织，有一定弹性

（6%—8%）起到缓冲作用，绳索不可踩踏

　　 安全带：腰环可承重16KN；腿环可承重8KN

　　 锁扣：可承重20—25KN，分为主锁（可锁紧）；副锁（不能锁紧）

　　 快挂：一般连结固定点和主绳时使用，两边各一把副锁由中间的扁

带相连接

　　 扁带：材料以尼龙丝成股编织，无弹性。可承重22KN

　　 保护器（下降器）：常见的8字环、ATC、GRIGRI

　　 上升器：延绳索上升时使用（SRT技术）

　　 机械塞：传统攀登中用作保护点

　　 攀岩鞋：攀岩专用，鞋头较尖，鞋底为较薄橡胶，摩擦力大

　　 安全头盔：一块小小的石块落下来，砸在头上就可能造成极大的生

命危险，因此头

　　盔是攀岩的必备装备。

　　 镁粉袋：盛装镁粉之用

　　 镁粉：作用是吸收手掌上的汗水，以防止脱落发生意外。成分为碳

酸镁粉

　　 常用绳结：8字结

　　攀登术语

　　口令信号对攀登和保护者间的协调和互检非常重要

　　开始攀登时：

　　ON BELAY? （保护就绪？）攀登的人已准备好了（安全带，绳扣，器材），问

保护人是否准备好了

　　BELAY ON / BELAY IS ON （就绪）保护人的回答．别习惯性地回答！在肯定

保护点做好，安全带检查，绳扣系好，攀登人与保护人间的绳子没松余后才叫就绪

　　CLIMBING（开始）攀登的告诉保护的要开始爬了

　　CLIMB ON / CLIMB AWAY保护人对攀登者的回应

　　攀登途中：

　　SLACK （放）攀登人让保护的放出些绳子

　　UP ROPE / TAKE IN / TAKE （收）攀登人让保护的把绳子松出的部分收进一

些

　　TENSION （收紧）攀登人让保护的把绳子收紧到完全没有松余，攀登人觉得不

够时喊ＭＯＲＥ！（再收）

　　WATCH ME （注意）攀登人自觉到掉下去可能性大的地方，或如果掉下去后危

险大的地方让保护的特别留意．保护的经常收些绳．但也注意不用绳子破坏攀登人

的平衡

　　FALLING! （保护!）攀登人坠落时喊．保护人听到后执行保护动作．最基本的

是收紧并索住绳子．注意攀登人坠落时未必反应得过来能叫出＂保护＂

　　ROCK! / ICE! （掩蔽）警告下边人有石头冰块甚至器材掉下去．下边人要养

成听到这喊声后立刻躲避或保护头部的本能意识

　　攀完路线了：

　　OFF BELAY / SAFE（安全）攀登人完成攀登，自己在肯定安全的地方后告诉保

护的自己不再需要保护

　　BELAY IS OFF （保护结束）保护的回答攀登者

　　另外

　　向下扔绳子时喊ＲＯＰＥ!（绳子）

　　底下人站开后回答ＣＬＥＡＲ!（安全）

　　完成路线的形式

　　ON SIGHT

　　攀登者在没有得到相关信息的情况下，对路线的第一次尝试就以先锋或传统攀

登的形式，不脱落地完成路线。攀登者在攀登之前只从地面上对路线进行过观察，

没有看过其它人对此路线的攀登，也没有从其它人或文章中得到有关此路线的描述

或难点信息。

　　FLASH

　　攀登者在已经得到相关信息的情况下，对路线的第一次尝试就以先锋或传统攀

登的形式，不脱落地完成路线。攀登者在攀登之前可以看过其它人对此路线的攀登

，可以了解支点的形状和大小，可以知道有关此路线的描述或难点信息。头一次尝

试中完成抱石路线也称为FLASH。

　　REDPOINT

　　攀登者对路线进行了反复练习后，以先锋或传统攀登的形式，边攀登边放置保

护点，完成整条路线。一旦脱落，此次尝试失败，主绳要抽下来，所用中间保护点

都要撤掉，才能进行下一次REDPOINT尝试。

　　PINKPOINT

　　与REDPOINT相似，不同的是路线的中间保护点上已经预先挂上了快挂。PINKPO

INT使用非常普遍，尤其在大角度路线上。现在，攀岩者已经越来越忽略REDPOINT

和PINKPOINT的区别。

　　REDCIRCLE

　　在攀登者试图REDPOINT的过程中，失败脱落了，绳子和快挂都留在路线上，下

一次攀爬时使用这根绳子从地面起步，完成整条路线。此前攀登者可以对路线进行

反复练习，对所有动作都了解或尝试过。

　　YO－YO

　　攀登者脱落后，绳子和快挂都留在路线上，下一次攀爬时使用这根绳子从地面

起步，直到完成整条路线。与REDCIRCLE不同之处在于攀登者对于脱落部分以后的

路线无任何了解，也不可观察或尝试后面的路线。

　　HANGDOGGING

　　攀登者脱落后从脱落处继续攀登以了解后面的动作。HANGDOGGING本身并不表

示完成路线，只是为了REDPOINT等方式做准备。

　　FREE SOLO

　　不使用绳子，不使用保护点和保护器械，独自完成对路线的攀登。

　　SOLO

　　独自完成对路线的攀登。可以使用绳子，保护器械，甚至可以用AID方式攀登

　　速降ABC（转贴）

　　作者Kristian Wang

　　本文介绍的是在攀岩及登山过程中在较为险峻的地形上用登山绳下降的技巧。

侧重点是容易被人忽视而且会有潜在危险的技术细节。由于本文并不介绍器材具体

的使用方法和操作的基本技术，请在阅读和使用文中技术之前确保你已经熟练的掌

握了这些基础知识。如果你没有掌握；或对某些细节有疑问请参考《登山圣经》的

有关章节，在那里面有系统的描述，或与本文作者联系。 绳降 Abseil。是快速下

降的方式，但有内在的危险性。

　　绳降可以使用专门的下降器或绕身下降，前者易于掌握，后者因只需要最少的

器材，更为灵活。

　　1 绳降基本装备

　　最小配置： 登山绳，小绳套或扁带，设置下降锚点的装备；

　　建议配置：安全带，带锁定装置的主锁，下降器，抓绳结（作好的小绳套），

小锁。

　　2.绳降基本步骤：

　　(1).观察和规划下降路线和操作

　　观察岩壁或山坡的角度、高度、形态、植被等。

　　估测高度、角度的方法。可利用简单的3角知识。

　　角度小（30-60度）、距离短（一个绳距Pitch之内）的情况可以直接采用绕身

下降的方式。但由于绕身下降不使用安全带，必须双手控制绳索，一旦发生意外，

双手是很难腾出来的（有办法，但比较困难不易掌握）。所以这种方式必须严格训

练、熟练掌握，而且对路线非常有把握的情况下才能使用。

　　角度大、路线长的情况，就要仔细规划。

　　首先确定路线能够顺利的分段，每段之间的距离必须小于下降的可用绳长。确

定你携带的锚点设备（以扁带、绳套为主）数目足够。

　　第二，确定每段都有稳妥可靠的下降锚点，比如粗壮的树（活的），大丛灌木

，形状合适的岩石（岩片、岩角、穿通的岩洞等等），或者可靠的人工锚点，比如

攀岩路线上的膨胀栓，或者可以自己设置坚固的锚点（利用裂缝放置岩锥、岩塞、

机械塞等）。

　　第三，确定路线的安全性。路线上是否有不稳定的石头？是否茂密的灌木会影

响下降和抽绳？路线是否不能够连成一个基本垂直的线路，而要求必须横移？是否

会造成危险的摆荡，摆荡的情况下是否会切割绳子？路线上是否有明显的仰角或屋

檐，使下降者脱离岩壁？上述这些问题都必须充分考虑。

　　(2).实施

　　（A）穿安全带，队友之间互相检查。即使你是菜鸟而对方是Lyn Hill（她曾

经因为安全带脱开坠落20多米幸而被岩壁的一棵树挂住才得以幸存）。

　　（B）设置锚点。将绳套套在树上或大块的岩石上。如果岩石上的绳套看起来

有向某侧滑动的趋势，就考虑用双套结系紧并加上抑制滑动的反向拉力。在岩角和

岩片上的绳套都使用双套结。绕在大丛灌木的绳套，可使用单套结，或者绕2圈拉

其中的一圈，这样都是绳圈越受力，树丛捆的越紧，避免只有树丛一侧受力的情况

。

　　（C）设置备份锚点。原则上下降应使用至少2个均衡受力的锚点，但由于某些

原因，比如器材不够了，被迫使用单锚点下降。这种情况下，备份锚点是不受力的

。后下降的人应密切注意主锚点的情况，确认安全后，最后下降的人才拆掉备份锚

点。

　　（D）将自己固定在锚点上。注意你的下降站可能只有很小一块地方，考虑到

你同伴的数量，合理的分配空间。你可以用扁带或小绳套或菊绳将自己固定在锚点

上。你的同伴也这样做。确定你们互相之间不会妨碍。特别注意：1、不要把自己

的锁具直接扣入别人的锁中，否则对方如果想移动就比较困难；2、希望先移动的

人的锁在上面（后扣入），避免被同伴的锁“压死”。

　　（E）装下降器。注意不要脱手。或者使用单环结。

　　（F）设置后备措施。用一个短的（15-30cm）的绳套在下降器下方绕在绳子上

做一个“法式抓结”并用小锁扣入腿带中。下降时制动手（下方手）轻捋抓结即可

下降，而一但手送开就可以锁住身体。法式抓结不要做的太紧，好处是锁住之后不

需很大的劲就可以打开。如果是用8字或单环结的双绳下降，因为扭绳子比较严重

，法式抓结可能不太好用。单根绳一般没问题。

　　（G）下降。

　　（H）到达下一个下降站。重复（B）（C）（D）。确认已将自己稳妥的固定好

，解开下降器和法式抓结。

　　（I）所有队员依次下降。（D）。

　　（J）确认路线上没有卡绳子的地方，也没有会带下来的石头之类。如果路线

穿过灌木丛，建议使用一根绳对折下降，因为两根绳结起的绳结可能会卡在灌木丛

中。抽绳子。

　　（K）开始下一段下降。

　　(3).总结和思考

　　这似乎是很容易被忽略的步骤。经过漫长的提心吊胆，终于回到了塌实的地面

，这时痛饮啤酒似乎是最迫切的需求了。然而你最应该做的是反思这次下降过程，

是否有不当的操作，是否还有更便捷、更安全的方式？最好和你的同伴一起讨论这

些问题。作为一般的业余爱好者，由于时间和条件的限制，我们无法从大量的重复

中发现问题、积累经验，但我们有更有力的工具-想象力。多提问，多思考，不但

要知其然，还要知所以然。在把握安全操作的原则下，举一反三、灵活运用。

　　4.杂项：安全和效率

　　（1）绳尾打结。为了防止制动手失控的情况下一坠到底，绳尾打结是有效的

办法。但在抽绳的时候一定要注意解开。

　　（2）长头发的人应盘起来，避免绞入下降器中。

　　（3）减小抽绳的拉力。如果绳子搭在岩台上，抽绳会比较费劲，可以通过延

长扁带的方式，使绳子延伸到岩台下面。

　　（4）背大包的队员先下，空身和体重最轻的队员最后下。

　　（5）如果背包很重，会坠的上身后仰，容易出危险。可交叉背一条胸带，在

胸前扣一把锁，绳子扣入锁中就可以有效的控制身体姿态。

　　（6）人员很多的时候，为了提高效率，可以两人各使用一根绳子同时下降。

两人体重差别不大，两人之间通过绳套连接。

　　利用传统攀登器材设置锚点不在本文范围之内。

　　本人水平有限，如有错漏欢迎大家补正