骑行，请保护臀部

虽然对骑行有着无与伦比的兴趣和热爱，但还是不得不承认，娇贵的臀部对这项运动实在是无爱的，做为身体中心的着落点，臀部（这说称呼很别扭，很装相，所以，下文还是叫pp吧）在整个骑行过程中发挥了不亚于足部的作用，承受了远大于足部的痛苦。大家都有这样的经验，长时间的压迫和摩擦，长时间与车座结合不够气而导致出汗，pp很痛苦。
    如果没有为了pp放弃骑行乐趣的打算，那么，赶紧按照本文的一些方法，为pp减压吧。
    一，为pp寻找一款合适的车座，最好量身打造
  所谓合适就是车座的宽度要合乎骨盆的宽度，正好让厚实的臀大肌受力，太宽会妨碍腿的运动，太窄会嵌入骨盆，压迫和磨损到“重要部位”，车座要合乎自己的P型！当然，对车座、车把的调整，也是很重要。
    二，别嫌麻烦，穿上骑行裤吧
    骑行裤具有很多优点：
    1，带护垫，这个软软的不仅坐的舒服，护垫一般都是COOLMAX之类的吸汗材料制作的，可以把皮肤上的汗水都吸掉，防止皮肤之间互相粘连发涩，摩擦的不舒服；
    2，贴身，绝大部分骑行裤都是紧身的，贴着皮肤，这样在骑行的时候，是裤子和车座之间摩擦，保护了皮肤，而且贴身就不会有褶皱，总之就是不会磨到皮；
    3，骑行裤的材料都比较光滑，坐在车座上就会很自然的滑到一个比较舒服的位置，而且踩踏过程中也可以省一点力，臀大肌少受一点力，也可以晚一些疲劳。
    三，适时调整骑行姿势，偶尔抬起pp减压
    在正确调整的基础上，受力已经分配到了5个点上，但是显然PP受的重力还是最大的，即时做到了前面的三条，PP还是会有两个不利的条件，就是高温和连续压迫，一直坐在车座上，PP那里不通风，温度会升的比较高，很不舒服；长时间血液循环不畅，也是很不舒服，解决的办法就是骑一会抬起来一下下，比如骑十分钟就站起来摇两把车，让PP那里可以通风一下，血液也可以活动一下。