清明明目有妙招

爱上户外 · 2012-4-2 19:48:23

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《岁时百问》说万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。中医认为：肝属木，清明时节木气旺所以肝气旺盛，而目又为肝之窍，所以清明时节尤要注意眼睛保健。清明假期将至，送你“吃喝玩动睡”五妙招为心灵之窗保驾护航。

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动——眼球动起来

“目宜常运”，让眼球

运动

，使之得以锻炼。早晨在花园内，瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，从右向左转10次，再从左向右转10次，10分钟一次，重复上述运动，做3遍，能起到醒脑明目的功效。

睡——蚕砂菊花枕

蚕砂祛风降湿，明目降压，菊花清热疏风，益肝明目。民谚有“菊枕常年置头下，老来身轻眼不花”的说法。蚕砂菊花枕可以治头晕眼花，夜晚催人酣睡，次日起床神清目明。（

健康

时报）

吃——荠菜煮鸡蛋

“春在溪头荠菜花”指的是充当报春使者的荠菜，叶茎清香浓郁、味道鲜美。民间就有清明前后吃荠菜煮鸡蛋的传统。中医学认为荠菜具有清热、平肝、明目的功效；可以治疗目赤肿痛。春气通肝，春天肝气旺盛，人的精神焕发。春季

养生

以养肝为先，而荠菜正是清肝明目之品。

喝——枸杞菊花茶

菊花清肝明目，含有丰富的维生素A。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有很好的作用。经常用眼的电脑族多喝些菊花茶有利无害。另外，用菊花茶的蒸汽熏眼睛，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

玩——踏青远眺去

清明节踏青，处处生机蓬勃，置身山水之间远眺，眼内睫状肌舒张松弛，眼球屈光调节肌肉放松。老年

朋友

多出去活动活动，呼吸新鲜空气，伸伸胳膊伸伸腿，也能陶冶性情。如果是家人一起出游，还能增进家人之间的感情，预防老年痴呆。

小棉花滴滴 · 2012-4-13 10:34:50

今天没事来逛逛

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