男性必知的保健常识

<p align="left">男性保健常识，虽然每天都在说都在谈论，但是真正的注意和按着步骤的保健的男性朋友却很少，现在的男性，工作，生活的压力越来越大，很多男人都不注意自己的身体健康，很多事就马虎也过去了。其实，现在我们男性已经是健康的弱势群体了，平时很多健康常识我们都必须知道的。万胜生精片专家来为我们总结的保健常识：<br />
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　一：健康男性必不可缺的水。</p><p align="left">　　尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。</p><p align="left">　　二：微量金属元素是男性健康必不可少的。</p><p align="left">　　每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素；除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而提高受孕率。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素；镁对保证心脏的正常运转不可缺，它有助于降低血压，减少患心脏病的危险；铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。</p><p align="left">　　三、注意对维生素的摄入同样很重要。</p><p align="left">　　维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、苹果中除了含维生素C，还含有丰富的纤维素；维生素A有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A；维生素B6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。</p><p align="left">　　四：日常生活的保养也是男性保健的关键。</p><p align="left">　　平时生活中应增强保健意识，加强健康维护；减少健康威胁因素，改变不良生活习惯；树立生活信心，保证健康的心态和正常的作息时间也是很管用的。在保健和选药方面也是要注意的，在您的选择时，纯中药制剂应该是您的首选，对于肾阳不足和精子质量（http://www&#46;sjpchina&#46;com/shiyingrenqun/）的调理方面就推荐您--万胜生精片来治愈您的病症，对于您的微循环的调理和治愈是高效和根除的，精子质量的提高，活力率的改善，对于您的身体也是最好的体现和健康体魄的保证。</p>

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