野外实地技巧 户外徒步10经验

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追风

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追风 2013-4-27 17:01:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        1、切勿一开始就猛冲猛跑:

       

        所有人在运动中都需要一个适应过程,所以切忌一开始猛冲猛跑,而应该在开始之初,以缓行方式行进,这样可以有效地控制体能,缓走半小时后,身体对运动量有了一个适应过程并做好了机能调整,才可以加速行进;

       

        2、注意控制行进节奏:

       

        每个人都有自己的行进速率节奏,因此在山道行进时,不要一味跟 着前面的人节奏走,这样很容易被拖跨,一定要按自己的节奏走,如果自己走得太慢离队太 远时,可以呼叫大队稍等;
”济源户外网” www.jyhww.com 倡导“积极健康”的生活方式、崇尚“自然、和谐、真诚、友爱”的人文精神,以“自主、绿色、氧气、阳光、健康、友谊”为宗旨,由热爱生活、热爱大自然的群体组成。是户外运动者的家园,也是个人挑战自我。
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图腾单车行 2013-11-23 21:59:20 | 显示全部楼层
支持一下
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图腾单车行 2013-11-24 15:35:47 | 显示全部楼层
帮帮顶顶!!
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图腾单车行 2013-11-24 22:00:52 | 显示全部楼层
相当不错,感谢无私分享精神!
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爱上户外 2013-11-25 02:36:57 | 显示全部楼层
帮你顶下哈!!
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小马 2013-11-25 06:47:20 | 显示全部楼层
这是什么东东啊
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图腾单车行 2013-11-25 11:58:25 | 显示全部楼层
好好 学习了 确实不错
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