一双鞋一瓶水就出发 北京暴走路线推荐

暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式，它是最原始、最环保的一种锻炼方式，挑战着人们的心理素质和身体素质。它不需要较大的经济投入，只需要一双好鞋和一瓶水、几块面包就可以成行了。
                                                         奥林匹克森林公园

城市森林 呼吸新鲜空气

2008年北京奥运会之后，奥林匹克森林公园是一直为人们称道的地方。绿草森森，湖水微澜，四季四景。清晨，这里用第一缕穿过松枝的曙光迎接第一批晨跑的市民；傍晚，余晖下树林边，是昂首挺胸徒步的人群。城市森林，在这里终于可以跟灰色说再见，新鲜空气在这里唾手可得。

奥林匹克森林公园占地680公顷，相当于10个北海公园。整个园区融合了南方园林的秀气幽雅与北方山水的磅礴大气，漫步园中，仿佛置身于山水画卷中。在此暴走，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以登上仰山的制高点"天境"，在那里，隔着龙形水系向南眺望，鸟巢、水立方等场馆尽收眼底。

最适合暴走的还数"人造湿地"， 在大片的芦苇、香蒲、球穗莎草、菖蒲和美人蕉的指引下，你就可以找到湿地，沿着小桥在湿地中行走，这时，你定会庆幸身在帝都，却能坐拥森林美景的幸运。

百亩向日葵园位于森林公园北园花田野趣景区，7月正处于赏花最佳时节


夏日赏花 暴走途中的风景线

奥林匹克森林公园面积比两个颐和园加起来都要大，分南园和北园。南园有着旖旎的湿地风光以及大量的人造景观，任何小径旁都可赏到花儿。北园以自然野趣密林为主，是原生树种种源基地和鸟类保护区，还有一个特别的景区，"花田野趣"，它以万寿菊、串红、孔雀草等不同季节的应时花卉为主要观赏特色，里面有6座观景平台，供游人赏花、小憩。相对而言，北园的景点少些，赏花点不多，却比南园多了份安静。

在森林公园中，有一片向日葵园是目前北京城区最大的向日葵种植区。百亩向日葵园位于森林公园北园花田野趣景区，7月正处于赏花最佳时节。远远望去，万朵向日葵花在田间随风摇动，如同一片金色海洋，在高大树木的掩映下，十分壮观。

与此同时，森林公园内的松果菊、金光菊、黑心菊、射干等花卉也陆续进入赏花期，南园湿地景区内的香蒲、菖蒲、荷花、睡莲等水生植物也进入了最佳观赏季，时刻以最佳的姿态迎接广大游人的到来。

百亩向日葵园位于森林公园北园花田野趣景区，7月正处于赏花最佳时节。

暴走路线：奥林匹克森林公园，从任何一个门进入，随行游走。
                                                       

暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式，它是最原始、最环保的一种锻炼方式，挑战着人们的心理素质和身体素质。它不需要较大的经济投入，只需要一双好鞋和一瓶水、几块面包就可以成行了。
                                                       

通州大运河森林公园

"无恙蒲帆新雨后，一只塔影认通州。"这句古诗描写了当年通州，这个北方水乡的景色。据史书记载，通州历来为京东的交通要道，漕运仓储重地。运河漕运，国脉所系，历朝视通州为肘腋，于是通州有了"乃九重肘腋之上流，六国咽喉之雄镇"的美誉。

通州大运河森林公园


位于通州的大运河森林公园是京城最大的森林公园，园内随处可见醉人美景，东岸秧歌声声，西岸游客穿梭；河中芦苇摇荡，空中白鹭翻飞......

公园景观呈现"一河、两岸、六园、十八景"的布局。"一河"指的是北运河，"两岸"就是运河两岸的堤路，约10公里长，六大景区则分布在河道两侧，即潞河桃柳景区、月岛闻莺景区、银枫秋实景区、丛林活力景区、明镜移舟景区、高台平林景区。十八景点名称高雅，分别为桃柳映岸、榆桥春色、茶棚话夕、皇木古渡、长虹花雨......不少景点都有历史典故做渊源，很有看头。

沿途看点：

枣红若涂

名字取自于乾隆的诗句"北枣红时树若涂"，描述也是古时通州运河两侧枣树成片的景致。现在，景区占地数百亩的枣树林，再现了昔日景观。

皇木古渡

运河南岸的尾端，便是一处名为"皇木古渡"的景点。明万历三十五年，通州运河曾经洪水暴发，冲决堤岸，将通州城北皇木厂堆积的皇家各种珍贵木材冲入运河， 至今仍有几根古皇木沉在此段河底，因此得名"皇木古渡"。此外，这里还是运河上有名的"沉船墓场"，清朝嘉庆13年通州运河泛滥，河道转弯，水流湍急，形 成漩涡，船行至此极易失控，因而得名。而如今这里早已是风平水静，只见河水如镜的风景，早已不见当年波浪的险恶了。

暴走路线：东岸由北向南，到橡胶坝后，折回到西岸，由南向北。
                                                       
暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式，它是最原始、最环保的一种锻炼方式，挑战着人们的心理素质和身体素质。它不需要较大的经济投入，只需要一双好鞋和一瓶水、几块面包就可以成行了。
                                                       

平谷国际徒步大道

平谷国际化标准徒步大道是国内第一条被国际组织认定的徒步线路。此线路位于平谷区南独乐河镇和熊儿寨乡辖区，起点为中国红杏之乡北寨村，途径四座楼山景区，终点为熊儿寨乡花峪村，总长42公里，共分12公里，25公里，29公里，42公里四段徒步线路。

平谷国际徒步大道


沿途村庄较少、道路宽阔，全部按乡村三级公路标准建设，路宽7.5米，主要为沥青路面，也有部分水泥路面和沙石道路，全程水平路面占二分之一，上坡路和下坡路各占四分之一。

沿途经过北寨村、花峪村、四座楼(远观)等景点。其中国家4A级景区石林峡和京东大峡谷、三羊古火山等名胜风景区坐落大道周边。大道沿途山花烂漫、树木葱葱，绿色植被高达85%以上，且该大道以旅游观光为主，很少有车辆通行，是徒步暴走的绝佳场所。

沿途看点：

北寨村

位于平谷区东北部的南独乐河镇的北寨村，北寨村三面环山，风景秀丽，已拥有近百年的红杏栽培历史，被誉为"中国红杏第一村"。北寨原本是明朝守军的一个营寨，不过，现在已经见不到踪迹了，倒是村西和村北刀削似的山峰，像铜墙铁壁一般，让人还能够想得到"营寨"的影子。明长城遗址蜿蜒数十里，横亘在北寨的群山之巅，多处古烽火台今日尤在。

四座楼

四座楼山，位于北京平谷区东北部，是镇罗营、熊儿寨、黄松峪三个公社交界之处。长城沿山脊婉蜒起伏，建有四座敌楼，故名四座楼山。由于年深日久，四座楼只存三座，现存的三座敌楼都有不同程度的损坏，有的顶部坍漏，有的墙体裂缝。尽管有部分损坏，但是这三座敌楼不减当年的威风，仍然象忠实的哨兵一样，屹立在群山之巅。

暴走路线：

北寨村——12公里线路终点（驴友广场），耗时约3小时

北寨村——29公里线路终点（花峪村），耗时约6小时
                                                       
暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式，它是最原始、最环保的一种锻炼方式，挑战着人们的心理素质和身体素质。它不需要较大的经济投入，只需要一双好鞋和一瓶水、几块面包就可以成行了。
                                                       

仲夏夜暴走北京城

在陌生的时间走在熟悉的路段，会有全新的体验，比如深夜12点沿着长安街从西走到东。虽然这种行为会被人认为有点"怪"，但出奇的体验不就源自反常的举动嘛？白天活在套子里，住在盒子里，太累啦！晚上在喧嚣退去、不见人踪的大街上，你就是唯一，随心所欲地踢起正步，唱支歌吧！

仲夏夜暴走北京城


夜走都市，要点在于"纯粹"—— 不为上下班赶时间、不为联络感情压马路、也不为饭后消食，就是为了走。

北京代名词 长安街的风景线

长安街曾被认为是世界上最长、最宽的街道，也是北京最重要的一条街道之一，被誉为"神州第一街"。长安街由于其独特的地理位置和符号意义，长期以来是北京的代名词之一，也是一条亮丽的风景线。

长安街是贯穿北京的一条东西轴线，以天安门城楼和天安门广场为中心，东起通州运河广场，西至首钢东门，全长46千米，最宽处100米。

暴走路线：长安街及沿线

夜走二环 老城墙上的北京城

北京地图显示，一条环形的线路像窗格似地镶嵌在北京城的正中心，把北京城分出城内、城外。它就是二环路，北京古城墙遗址的位置。

北京古城墙已有悠久的历史。始创于元代，建成于明代，沿用于清代至民国，经历了七个世纪之久。今天，古城墙已不见踪影，被二环路替代后蜷曲在原地。

北京市一个博大而庞杂的城市，有浩瀚的历史，灿烂的文化，无数过往的风云。站在这片土地上，当你想要去一寻究竟的时候竟然会发现这只脚不知要往哪里埋去。不要说很多第一次来的人，很多常年生活在这个城市的人也未必真切地了解过这个城市。今天，我们只能尝试着从二环路上像珍珠一样散落的座座建筑，去感受老北京悠久的历史。

暴走路线：北京二环路，全长25公里左右

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