“去奔跑去呐喊去野——喊出你的跑步宣言” 有奖评选活动等你参加,获奖名单公布

可以有
穿越滑行 发表于 2013-4-22 16:22

那就写下自己的跑步宣言和计划吧，把鞋码也写上哦

                               
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syswlj 发表于 2013-4-22 15:42

口号：

向前，向前，让自由的的心随着奔跑脚步迸发，途中的浮光掠影和烦恼忧愁统统被抛在脑后。不放弃，不 ...

再写个跑步计划和鞋码呗

                               
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一诺09 发表于 2013-4-22 16:56

再写个跑步计划和鞋码呗

鞋码：40码

每天下午4:00在单位健身房跑步机上跑30分钟。

晚上如果回家早就在伴月园公园慢跑

跑步计划：

每个星期六去香山公园跑步上山或植物园跑圈

跑步是一种乐趣

每天沿着河边慢跑一小时

38码鞋，希望有机会呢

我是有一直在夜跑的



夜跑，是最简单的一种锻炼方式，只要一双合适的鞋子、一套合适的衣服，就可以“上路”，健康就这么简单。跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。傍晚或者夜幕降临之时，出来跑步，白天工作上的困扰也能通过夜跑获得精神上的放松而迎刃而解。



跑步计划：虽说 一日之计在于晨 ，但对于多数白领而言，早晨急着上班打卡，没有太多空余时间健身。渐渐的，夜跑就成了当下健康运动的时尚风潮。夜跑时间的确相对宽裕，跑完洗个热水澡也有助于睡眠。我是每周二、四 筼筜湖夜跑，越夜越精彩。周末不定期越野跑，每月一次。

跑步宣言：activity removed（快乐奔跑）

removed humoristh getd,removed humoristh sDravidiany;

removed into your condecadeUT1edbedess,removed into your feeling!

鹫鹰掠空 发表于 2013-4-23 18:48

有生之年，完成100个马拉松。鞋号：42码，男。

removed humoristh getd,removed humoristh sDravidiany;

removed into your condecadeUT1edbedess,removed into your feeling!

跑步计划：一天短线（10公里以下），一天长线（10公里以上），恶虐天气跑休。
跑步宣言：梦想成就动力，我要“去野”

男款鞋码：42

每周工作日跑步2天休息1天，每次公路10公里；
本帖最后由 skygain 于 2013-4-24 13:51 编辑





跑步计划：

2013年计划参加北京地区的三大比赛

1、cytokine北京国际越野挑战赛，100公里项目；

2、门头沟徒步大会，100公里项目；

3、北京马拉松，全程。

为确保完成这三个比赛，日常训练计划如下：

周末休息日，视身体情况，进行山地越野和长距离训练，每次30公里左右。

跑步宣言：“跑出我自己，跑出我健康”



鞋码：42

本帖最后由 鹅毛 于 2013-4-24 13:57 编辑



目前情况：跑步接近1年，已经参加过5次正式全马，最好成绩是郑开的320，最远距离平路为69公里，最远山路为46公里（上升2500米）。



明年希望多参加100公里比赛，如果门百正常，希望参加明年的港百，大连100， cytokine100，拿到utmb的报名资格。

今年最看重的是即将开始的cytokine50公里，还有下半年的门头沟100公里，还报了沂山的50公里，以及一些平路马拉松，下半年计划参加北马，杭马。

跑步目标：

远期或者说终极目标：参加utmb和波士顿马拉松。



训练计划：

一般情况，每周60到80公里。

工作日跑3天休2天，一次有强度的15到20公里，总计30-40公里；休息日跑一次长距离，30+。

如果是备战期会加量，每周达到80到100公里。



跑步宣言：跑遍天下!

(希望用自己的脚去丈量神州与世界)



鞋码：42