初级单板必看

<!-- 广告位：论坛-帖子-全站-右侧1-231 --><i class="pstatus"> 本帖最后由 海维 于 2011-11-14 20:08 编辑 </i><br /><br />俺今年打算准备发烧发烧单板，找到一个介绍单板的网页，翻译一些过来共同参考。<br /><br />基本姿势<br /><br />单板基本动作（初级篇）<br />《基本姿势》<br /><ignore_js_op><img id="aimg_308398" src="http://bbs&#46;lvye&#46;cn/static/image/common/none&#46;gif" zoomfile="data/attachment/forum/201110/28/164753eyyjrxrj0xpvd30f&#46;jpg" file="data/attachment/forum/201110/28/164753eyyjrxrj0xpvd30f&#46;jpg" class="zoom" width="283" id="aimg_308398" inpost="1" alt="neutral_001&#46;jpg" title="neutral_001&#46;jpg" />2011-10-28 16:47:53 上传<strong>下载附件</strong> <span class="xs0">(15&#46;39 KB)</span></ignore_js_op><br /><ignore_js_op><img id="aimg_308399" src="http://bbs&#46;lvye&#46;cn/static/image/common/none&#46;gif" zoomfile="data/attachment/forum/201110/28/164754pmcmtaakmq5mkvxb&#46;jpg" file="data/attachment/forum/201110/28/164754pmcmtaakmq5mkvxb&#46;jpg" class="zoom" width="283" id="aimg_308399" inpost="1" alt="neutral_002&#46;jpg" title="neutral_002&#46;jpg" />2011-10-28 16:47:54 上传<strong>下载附件</strong> <span class="xs0">(15&#46;8 KB)</span></ignore_js_op><br /><br />基本姿势做得好不好直接影响进步。<br />在家里也可以练习，请在去滑雪前练习。<br />■■■■■　准备　■■■■■<br />在没有斜度的地方，带好板。<br />可以左脚先带好，也可以不带进行练习。<br />如果先左脚的话，右脚可以放在脱离器之间。<br />■■■■■　练习方法　■■■■■<br />1）胸和骨盆方向要和左脚尖的方向相同。<br /><br /><img file="http://howtosnowdata&#46;com/data/howtoride/basicaction/neutralposition/neutral_003&#46;jpg" alt="" /><br /><br /><img file="http://howtosnowdata&#46;com/data/howtoride/basicaction/neutralposition/neutral_004&#46;jpg" alt="" /><br /><br /><img file="http://howtosnowdata&#46;com/data/howtoride/basicaction/neutralposition/neutral_005&#46;jpg" alt="" /><br /><br /><br /><img file="http://howtosnowdata&#46;com/data/howtoride/basicaction/neutralposition/neutral_006&#46;jpg" alt="" /><br /><br /><img file="http://howtosnowdata&#46;com/data/howtoride/basicaction/neutralposition/neutral_007&#46;jpg" alt="" /><br /><img file="http://howtosnowdata&#46;com/data/howtoride/basicaction/neutralposition/neutral_008&#46;jpg" alt="" /><br /><img file="http://howtosnowdata&#46;com/data/howtoride/basicaction/neutralposition/neutral_009&#46;jpg" alt="" /><br /><img file="http://howtosnowdata&#46;com/data/howtoride/basicaction/neutralposition/neutral_010&#46;jpg" alt="" /><br />先放上几张照片，跟帖多啦，才会有精神翻译。哈哈<br />看样子不放些动画，没有人跟帖呀 <br /><strong>哪位高手教俺一下，怎样把动画上传上去！！！<br /></strong><br />重心掌握<br /><br />■■■■■　准备　■■■■■<br /><br />穿好雪鞋，系好鞋带。<br /><br />■■■■■　1&#46; 练习重心放在脚尖上　■■■■■<br /><br />１）双脚并拢直立<br />如果不舒服，可以留一些缝隙。 <br /><img width="180" height="180" file="http://howtosnow&#46;com/howtoride/basicaction/howtokadoduke/files/page29_1&#46;jpg" border="0" alt="" /><img width="180" height="180" file="http://howtosnow&#46;com/howtoride/basicaction/howtokadoduke/files/page29_2&#46;jpg" border="0" alt="" /><br /><br /><br />２）膝盖弯曲，双手放在膝盖上<br />抬起头，不要向下看。 <br /><img width="180" height="180" file="http://howtosnow&#46;com/howtoride/basicaction/howtokadoduke/files/page29_3&#46;jpg" border="0" alt="" /><img width="180" height="180" file="http://howtosnow&#46;com/howtoride/basicaction/howtokadoduke/files/page29_4&#46;jpg" border="0" alt="" /><br /><br /><br />３）把重心移到脚尖<br />２）的姿势不动，用小腿前部顶住鞋舌部位。。 <br />脚脖以外不要动。 <br />容易向下看，注意不要向下看。<br />膝盖上面不动，脚后跟抬起来OK。 <br /><img width="180" height="180" file="http://howtosnow&#46;com/howtoride/basicaction/howtokadoduke/files/page29_5&#46;jpg" border="0" alt="" /><img width="180" height="180" file="http://howtosnow&#46;com/howtoride/basicaction/howtokadoduke/files/page29_6&#46;jpg" border="0" alt="" /><br /><img width="356" height="244" file="http://howtosnow&#46;com/howtoride/basicaction/howtokadoduke/files/page29_7&#46;jpg" border="0" alt="" /><br /><br />【要点！】<br />●脸不要向下<br />实际滑的时候，跌倒的原因就是脸先下看。<br /><br />■■■■■　2&#46;练习重心放在后脚跟上　■■■■■<br /><br />１）双脚并拢直立<br />如果不顺服，可以留一些缝隙。 <br /><img width="180" height="180" file="http://howtosnow&#46;com/howtoride/basicaction/howtokadoduke/files/page29_8&#46;jpg" border="0" alt="" /><img width="180" height="180" file="http://howtosnow&#46;com/howtoride/basicaction/howtokadoduke/files/page29_9&#46;jpg" border="0" alt="" /><br /><br /><br />２）膝盖弯曲，双手放在膝盖上<br />抬起头，不要向下看。 <br /><img width="180" height="180" file="http://howtosnow&#46;com/howtoride/basicaction/howtokadoduke/files/page29_10&#46;jpg" border="0" alt="" /><img width="180" height="180" file="http://howtosnow&#46;com/howtoride/basicaction/howtokadoduke/files/page29_11&#46;jpg" border="0" alt="" /><br /><br />３）把重心移到脚后跟<br />２）的姿势不动，翘起脚尖 <br />用脚尖勾向小腿。 <br /><br />脚脖以外不能动。<br />容易向下看，注意不要向下看。<br />膝盖上面不动，脚尖抬起来OK。<br /><br /><img width="180" height="180" file="http://howtosnow&#46;com/howtoride/basicaction/howtokadoduke/files/page29_12&#46;jpg" border="0" alt="" /><img width="180" height="180" file="http://howtosnow&#46;com/howtoride/basicaction/howtokadoduke/files/page29_13&#46;jpg" border="0" alt="" /><br /><img width="352" height="227" file="http://howtosnow&#46;com/howtoride/basicaction/howtokadoduke/files/page29_14&#46;jpg" border="0" alt="" /><br /><br />４）反复练习<br /><br />【要点！】<br />●不要向下先看<br /><br /><br />●膝盖弯着做<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />

多谢楼主，今年正准备换单板试试呢。

<blockquote>WILD北方 发表于 2011-10-29 05:48 <img file=\"static/image/common/back&#46;gif\" alt=\"\" /><br />多谢楼主，今年正准备换单板试试呢。</blockquote><br />哈哈，客气啦。<br />前几年都是滑双板的，今年打算换单板~~~<br />有机会一起啦。。<br />

<img src=\"http://bbs&#46;lvye&#46;cn/static/image/smiley/default/biggrin&#46;gif\" smilieid=\"3\" border=\"0\" alt=\"\" />  顶这种自学成才的精神~~~

<img src=\"http://bbs&#46;lvye&#46;cn/static/image/smiley/default/lol&#46;gif\" smilieid=\"12\" border=\"0\" alt=\"\" />,  支持自学成才

顶一下，今年也想学单板了。双板有局限啊

学习中，准备换单板。

<blockquote>驴友色空 发表于 2011-11-9 23:00 <img file=\"static/image/common/back&#46;gif\" alt=\"\" /><br />没看懂~</blockquote><br />最近比较忙<img src=\"http://cache&#46;soso&#46;com/img/img/e109&#46;gif\" smilieid=\"soso_e109\" border=\"0\" alt=\"\" /> 没有时间弄，对不起大家啦 <img src=\"http://cache&#46;soso&#46;com/img/img/e113&#46;gif\" smilieid=\"soso_e113\" border=\"0\" alt=\"\" /><br /><br />

<blockquote>WILD北方 发表于 2011-10-29 05:48 <img file=\"static/image/common/back&#46;gif\" alt=\"\" /><br />多谢楼主，今年正准备换单板试试呢。</blockquote><br />又更新了一些，有时间来看看吧<br />