稻城亚丁泸沽湖徒步穿越攻略

稻城亚丁泸沽湖徒步穿越  
                                                                    


行  程                                                                        
【预计个人消费】 3000元人民币
    预警  能够全行作导游的当地人并不多，绕行于密林与河谷的古道分支令人困惑；道路本身并不十分危险，威胁主要来自于自身对于恶劣环境及食物的适应性和耐受度。

〓7月4日成都休整
〓7月5日成都→海螺沟
一号宿营地  位于达干烟沟口，距磨西约11公里
二号宿营地  位于热水瀑布附近，距1号营地约 6公里
三号宿营地  位于冰川河源头，距2号营地约 5公里
〓7月6日海螺沟
海拔      2850米
平均气温    ℃
门票      100元
观光车    60元
当地名菜  虫草鸡、贝母鸡、天麻肘子、酸菜腊肉、野菜
〓7月7日海骡沟→康定→稻城（沿途拍照）
康定→稻城                        430公里
最高海拔                          6032米
最低海拔                          2000米
稻城县旅游局                      0836—5728276
咨询电话（稻城县政府驻成都办事处） 028—85185584

稻城→泸沟湖徒步路线
〓D1  稻城→亚丁→冲古寺（龙龙坝租马开始徒步）
稻城→亚丁            110公里
从稻城到亚丁分成两段  稻城县城→日瓦乡  日瓦乡→亚丁村／冲古寺
稻城县城→日瓦乡      74公里  吉普250元／辆
日瓦乡→亚丁          350元／辆
亚丁门票              146元／人
租马费用              每匹马／骡／驴  35元—80元／天
                      马夫            30元／天
亚丁宿营地            Ⅰ松林    与冲古寺距约500米，步行约10分钟。只是住宿地，没有什么风景；
                      Ⅱ冲古寺  看仙乃日最佳选择，无论是风景还是规模都是最好的；
                      Ⅲ络绒    距冲古寺约2小时马程，是看央迈勇的最佳位置。
〓D2  冲古→络绒→卡斯牛棚
冲古→络绒            2—4小时
                      10公里左右
向导                  80—120元／名
龙龙坝—洛绒（往返）  130—150元／人／马
〓D3  卡斯牛棚→地狱谷→卡斯村
今天的行程最为艰险，可以感受卡斯谷地狱到天堂的穿越；
一路上都是崎岖的山路，艰险难行，但风光绝美；
顺着卡斯沟前行，沿途有很多流水瀑布，小路就在密林与溪流间蜿蜒前伸；
出了卡斯沟就是徒步穿越第三天的终点——卡斯村。
〓D4  卡斯→东义→俄牙
租马费用        50元／天／匹
                可与马帮商定一个包价，建议勿亏待马帮，省钱可以在其它地方
杨国清马帮电话  0834—6390248
俄初山海拔      5146米
特别提醒        自备至少2天干粮，山上无食宿点。夜宿自带帐篷及睡袋，极为寒冷
〓D5  俄牙→卡瓦→依吉→永宁
高筒雨靴            13元／双
饮食                25元／天
温泉门票            2元以上（水温＞40℃）
温泉杨立新大姐电话  0888—5861293
购鸡                40元／只
〓D6  永宁→泸沽湖
泸沽湖包车到住宿点  20元
住宿                15—30元／床（人）／天
扎西次弟电话        0888—5881055
烤全羊              200—300元／只
摩梭族篝火晚会      10元／人
〓D7  泸沽湖
水面海拔          5685米
湖水平均深度      ＞40米，最深处73.2米
泸沽湖门票        50元／人
泸沽湖游船费用    35—80元／人
饮食              30元／天
格桑电话（包车）  13988822309（考虑先联系，烤全羊是他哥的，能便宜100多元）
〓D8  泸沽湖→丽江
泸沽湖至宁浪县小巴  20元／人
宁浪到丽江客车票价  26.5元／人，耗时约6—7小时
玉龙雪山门票        80元／人
高山草甸云杉坪索道  42元／人，往返80元／人
住宿大致费用        50—60元／二人间，160—200元／标间
衣物清洗            5件以下5元，5件以上10元，10元／桶
老磨坊住宿电话      0888—5103244（免费上网、看书）
高客客栈住宿电话    0888—5120568（上网3元／小时，免费看书）
祥和院住宿电话      0888—5125743（院子里有条叫“东东”的凶巴巴的大狗）

    其它心理准备  从稻城至永宁一线，手机均无信号，请各自备好求救口哨或GPS，相互联络将只能采用步话机和对讲机；同时，徒步全程，洗澡的机会近乎于0，请各自准备足够的消毒湿纸巾及相关用品。


建  议                                                                        
　  ※息斯敏、百福宁／芬必得、十滴水／藿香正气胶囊、复合维生素、驱蚊剂／清凉油等；
　  ※红景天、肌苷口服液、赛鲨力，还有丹参片，可以防治高山反应。理论上，这些调节心脏血管功能的药物，不会很迅速地发挥作用，如果你准备吃TA的话，出发前至少提前一周就开始服用吧；
　  ※氟哌酸、先锋Ⅵ号、黄连素等以及抗生素类；
　  ※旅行日记本、通讯录、纸笔、相机、胶卷、备用电池、充电器、旅行插座转换头、插线座、娱乐用品等；
　  ※钱／信用卡、身份证及其它证件（学生证和记者证如有就一定要带上）；
　  ※个人餐具、电吹风；
　  ※个人食品每人都必须准备，建议内容——压缩饼干、方便面、快食粥、麦片、汤料、果珍、速溶咖啡、茶叶、豆干、辣酱、干果、葡萄干、巧克力、干吃奶粉片、润喉糖、榨菜、盐及其它水果、蔬菜等；
　  ※小礼品——据说糖果，小食可多带点，途中作为赠给当地乡亲的小礼物；烟、酒若干——那是孝敬马帮和向导的，沿途也与路遇的村民联络感情；
　  ※强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险，出发前请把组织人的电话号码留给家人，把自己家人的电话留给同行者，以备紧急时联络；
　  ※最后，再强调一遍，好身板儿比啥都强！

№1 附常见装备
    高原地带  
    稻城  馒头、糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、酸奶等藏式食品为主，米饭生硬、菜类极少；
    亚丁  供吃饭的地方只有藏民家，不论什么菜，统统都带有一种酥油味；
    冲古  食宿点只有冲古寺帐篷宾馆一家
    ☆为防止无法适应其特殊的口味，最好自备干粮；为了有时间多享受世外桃源的美景而不至于浪费在往返的奔波徒中，充足的干粮必不可少。
    ☆由于稻城亚丁属于高海拨区，体弱多病者请勿前往；高原地区应注意高山反应，忌酒、少运动、多吃素菜水果，应自备太阳镜和遮阳帽以防紫外线伤害；因地理环境偏僻、医疗条件不便，请自备一些日常药物，如抵抗高原反应的肌苷、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。

    穿越装备  费用预算（假设，要件均新购，中档为主）1000—2500元
  背包  背包一定要结实而舒适且容量一定不能小于50L，在经济承受范围内尽可能选择质量最好的。背包的材料应足以安全地承受其背载量，表面不易磨损。背包和背部之前还应有一层易于排汗的空间，而且一定是结实而防水的材料最好主袋内有一内衬。奥索卡、日高以及BIG PACK等世界著名户外用品的背包都不错，一般千元以内就行了。
　　羽绒睡袋  冬季徒步穿越必备。防钻绒填充物为85％以上的白鸭绒等羽绒，防撕裂防拨水，适用温度应能达到－10℃。品牌中探路者、yoke优客、TOREAD等都不错，价格也合理，一般500—2000元。
　　防潮垫  宿营必备。防水保暖耐用为基本原则，花费在几十元至几百元。
　　冲锋衣  冲锋衣是目前国际上非常流行的户外服装，它通常都以防水透气的GORE-TEX面料制成，有很好的挡风及保暖性能。最主要的是这种高科技产品有着雨透不进来，而汗液产生的蒸汽能散发出去的神奇功效。正品价格从1500-2500元不等，品牌有GORE-TEX、THE NORTH FACE、OZARK等，都是普及型，品质也不错，价格也便宜许多，只是涂层稍薄，耐用性方面较差。
　　登山鞋  必须防水，适合湿滑路面、冬季以及徒步。鞋的选择必须轻便合脚、透气柔软，鞋跟部硬、鞋掌心部有一定弹性及柔软的弓形造形、鞋顶部有适当的空挡的鞋，才是理想的鞋。底部采用减速震材质及散热皮垫层的鞋子，会时刻调节鞋的湿度。登山鞋的价格方面，一般低档的花费500元左右，中档需要1000多元，高档在2000元以上。
　　裤子  最好是冲锋裤。裤子的耐磨程度很重要，防风防水透气保暖。花费在150元以上。
　　登山杖  可伸缩，握把前倾15度符合人体工程学，航空铝合金或其它高强度高韧型杆身，带锁紧系统并可调节腕带。100—1000元不等，一般200元左右及可。
    头灯  头灯和手电筒都是相当重要的装备，但不用时必须取出电池避免被腐蚀，少数的头灯具防水性甚至抗水性，若你认为防水相当重要就买此类的防水灯泡；灯泡不是可以耐用很久，最好携带备用的灯泡使用如卤素氪氩等灯泡会产生热且比真空管灯泡亮虽然使用会是高安培数和缩短电池的使用时间。通常价格在几十到几百元。
    餐具  因为是徒步穿越，所以要自备餐具，可以集中装在一个防水包中。餐具和防水包，100—200元就可以了。
　　帽子  一定要戴帽子，除了遮挡紫外线和保暖，还可以在一定程度上保护头部免受意外伤害。渔夫帽、棒球帽无论何时都很拉风。
　　内衣  应该选择柔软吸汗的纯棉制品，切忌尼龙纤维织物。
　　衬衣  尼龙质地衬衫为上选，有吸汗、易洗、干得快的优点。