鉴于大家对户外强度的困惑，转帖一篇强度等级说明，可参照一下

<!-- 广告位：论坛-帖子-游记攻略-右侧1 --><i class="pstatus"> 本帖最后由 美人鱼123 于 2011-11-22 18:27 编辑 </i><br /><br />以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考，请根据负重、天气、速度等乘以相应的强度系数<br />a&#46;负重系数：对有计划的全程负重拉练活动，全程平均负重10kg以下系数为1&#46;0，负重10-20kg系数为1&#46;5，负重20kg以上系数为2&#46;0<br />b&#46;气象系数：对有计划的气象适应性活动，夏季中雨以上系数为1&#46;2，严重的高温低气压（桑拿天）系数为1&#46;5；冬季低温雪地系数为1&#46;2，6级以上大风（逆风或侧风）系数1&#46;2。<br />c&#46;速度系数：对有计划的高速行进（跑山）活动，以（行程千米数/5 + 上升米数/500 = 标准速度时间）为参考，强度系数 = （标准速度时间*1&#46;2）/实际活动时间。<br />d&#46;夜穿系数：对有计划的夜穿活动，主要的困难是无充分照明的难度，但由于打乱了睡眠规律、路线辩识困难等，可以考虑强度系数为1&#46;2。<br />e&#46;探路系数：对有计划的袒露活动，由于要经常试探各种岔路、经常反复（后队变前队）等，可以在图上作业时作充分冗余（余量）设计，并进一步考虑增加强度系数为1&#46;2。<br />一、妙峰山地区<br />1、狼儿峪——妙峰山顶——娘娘庙or涧沟村：1&#46;0级（累计上升约1000m，行程约8km）<br />2、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺：1&#46;2级（累计上升约1400m，行程约15km）<br />3、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶山脊版）：1&#46;5级（累计上升约1700m，行程约18km）<br />4、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶庙村版）：1&#46;8级（累计上升约1900m，行程约22km）<br />5、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺——望京楼——香山停车场：2&#46;0级（累计上升约2000m，行程约32km）<br />二、海陀山地区<br />1、大海陀村——小海陀山顶——大海陀村：1&#46;0级（累计上升约1000m，行程约12km）<br />2、大海陀村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1&#46;2级（累计上升约1200m，行程约15km）<br />3、西大庄科村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1&#46;5级（累计上升约1500m，行程约18km）<br />4、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶——西大庄科村：1&#46;8级（累计上升约2000m，行程约18km）<br />5、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（加大海陀顶往返）——西大庄科村：2&#46;0级（累计上升约2400m，行程约22km）<br />三、黄草梁、灵山地区<br />1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1&#46;0级（累计上升约800m，行程约16km）<br />2、柏峪村——黄草梁——北灵山顶——北灵山停车场：1&#46;2级（累计上升约1300m，行程约16km）<br />3、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：1&#46;5级（累计上升约1500m，行程约20km）<br />4、下马威——东灵山顶——东灵山停车场：1&#46;0级（累计上升约1200m，行程约10km）<br />5、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：2&#46;0级（累计上升约2000m，行程约30km）<br />四、北京周边其它地区<br />1、按绿野规则，香山地区活动一律发户外休闲版，不适用于此定级参考范围。<br />2、小五台四台一日连穿：3&#46;0级<br />3、小五台五台一日连穿：4&#46;0级<br />**** 以下为常见的多日负重（扎营活动）线路强度定级参考（主要为经验定级） ****<br />一、海陀山地区<br />1、大海陀村——小海陀山顶（鞍部扎营）——上阪泉村（啤酒溪）：1&#46;5级<br />2、西大庄科村——小海陀山顶（鞍部扎营）——上阪泉村（啤酒溪）：2&#46;0级<br />3、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（鞍部扎营）——西大庄科村：2&#46;5级<br />二、黄草梁、灵山地区<br />1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1&#46;5级<br />2、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：2&#46;0级<br />3、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：3&#46;0级<br />4、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：3&#46;0级<br />5、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场——东灵山顶——东灵山停车场or下马威（全程负重）：4&#46;0级<br />三、小五台山地区<br />1、西金河口——西沟（1700营地扎营）——西金河口：1&#46;0级<br />2、赤崖堡——东沟（2200营地扎营）——赤崖堡：1&#46;5级<br />3、赤崖堡——北台顶or东台顶（台下营地扎营）——赤崖堡：2&#46;0级<br />4、赤崖堡——北台顶——东台顶——赤崖堡（北东线路）：2&#46;5级<br />5、西金河口——2350山脊岔路口——东台顶——赤崖堡：2&#46;5级<br />6、下挥川——南台——中台——西台——西金河口（南中西线路）：3&#46;0级<br />7、赤崖堡——北台顶——东台顶——西台——西金河口：3&#46;5级<br />8、下挥川——南台——中台——东台——赤崖堡：3&#46;5级<br />9、赤崖堡——北台顶——东台顶——西台轻装往返——中台——南台——下挥川（两日小五台连穿之正穿）：4&#46;0级<br />10、下挥川——南台——中台——西台轻装往返——东台——北台——赤崖堡（两日小五台连穿之反穿）：4&#46;0级<br />四、北京周边其它地区<br />1、北石城村——黑龙密径——天仙瀑景区门口：1&#46;5级<br />2、后山铺村——云蒙山顶（豪宅扎营）——天仙瀑景区门口：2&#46;0级<br />3、黄安陀村——百花山（百草甸扎营）——百花林场：2&#46;0级<br />附： 原有的绿野活动分级标准：<br />级别划分<br />依据强度、难度、危险度划分活动，以便参与者量力而行<br />级别：由易到难分五级<br />危险度：高、中、低<br />强度：很强、较强、低<br />技术要求：高、中、低<br />级别：一级 （休闲）<br />类型：摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游…<br />限制：人数限制30人，基本无装备要求<br />举例说明：十三陵休闲游野炊、北大湖滑雪、坝上骑马、摄影、自行车骑行、北戴河海边。<br />级别：二级 （普及型登山穿越）<br />类型：普通强度的野外登山穿越、宿营、攀岩<br />限制：人数限制20人，视线路和活动人员情况而定，必须自备户外装备。<br />举例说明：穿越黑龙秘径、黄草粱、海陀山、云蒙山、登小五台到东台下营地、古北口穿越至司马台、西龙门涧穿越至灵山、白河自行车骑行。<br />以负重行走说明：男性负重18-25公斤，女性负重15-20公斤，山路行走1小时走3&#46;5公里左右，海拔高度的变化很难量化，5小时以上8小时<br />以下，为二级，10小时左右为2&#46;5级。<br />级别：三级 （有强度的登山穿越）<br />类型：有强度的登山、穿越，及一些危险因素较大的活动。<br />限制：人数限制15以下，必须自备户外装备。不一定要经验丰富，但意志要比较坚强。<br />举例说明：登小五台从赤崖堡登东台登顶并下撤至2200米营地、赤崖堡登北台-东台-中台；穿越黄草粱从刘家峪到灵山停车场。<br />以负重行走说明：男性负重15-25公斤，女性负重15-18公斤，山路行走1小时走3&#46;5公里左右，海拔高度的变化很难量化，12小时左右为三<br />级。<br />以登太白山为例：厚畛子出发当天登到南天门为绿野三级强度（其实还差点儿）<br />级别：四级 （加强）<br />类型：高强度登山、穿越<br />限制：人数限制6人以下，而且至少参加过三级活动，不一定要经验丰富、身强力壮、吃苦耐劳、皮糙肉厚，但一定要意志坚强……之辈<br />举例说明：刘家峪经黄草梁穿越至灵山当天登顶并下撤，全程负重；小五台两天五台连穿不走夜路，无后援无补给不下撤。<br />以负重行走说明：男性负重15-25公斤，山路行走1小时走3&#46;5公里左右，海拔高度的变化很难量化，14小时左右为四级。<br />以登太白山为例：厚畛子出发当天登到玉皇池为绿野四级强度（其实悬点儿）<br />级别：五级 （额外）<br />类型：极高强度登山、穿越<br />限制：没限制，只要你敢参加，但不一定有人敢组织<br />举例说明：无例可举，因为没人做到<br />以登太白山为例：厚畛子出发无间歇登顶拔仙台。<br />绿野INFO香八拉系列路线定级<br />１。０级含以内　说明在户外活动时间在５小时以内完成，只要注意合理分配，基本上没有完不成的。标准香八拉是属于０。８级。山路行程 5－11KM<br />１。５级　　说明有强度的户外活动在６小时，户外活动时间在１０个小时以内。　没有轻松１。０的能力完成比较困难，新手不可能完成。相当于要有在８小时连续完成两个标准香八拉的能力。山路行程在16KM－20KM之间<br />２。０级　　自虐级…相当于在１２小时内完成三个香八拉的能力，能完成１。５级的还有点点力气的坚持一下也估计能完成。山路行程达25KM－35KM之间<br />３。０级　　这个不是能坚持完成的，是在一定的体能，和心脏承受力之下加上坚强的毅力方能完成 行程未知，连续活动时间至少16个小时以上，山路行程未知<br /><br />