力量不够、体能不够、技巧没有，怎么学攀岩？

今天第一次尝试攀岩，爬了两步就爬不动了，手指、手腕、前臂、肩膀、腿、全部感觉酸软无力，使不上劲了，怎么办啊？严重打击了我的信心，力量基础那么差，很难练的吧？

坚持。<img src=\"http://bbs&#46;8264&#46;com/static/image/smiley/default/victory&#46;gif\" smilieid=\"14\" border=\"0\" alt=\"\" />

练&#46;&#46;&#46;&#46;&#46;&#46;&#46;&#46;&#46;&#46;&#46;&#46;&#46;&#46;&#46;

力量不够、体能不够、技巧没有，你怎么学攀岩？

<i class=\"pstatus\"> 本帖最后由 乾坤封神 于 2011-11-12 21:23 编辑 </i><br /><br />很正常，我第一次上岩壁，回去连毛巾都拧不动，而且将近200斤的体重<br />攀岩3个月，节食+跑步，现在已经减下去20斤了，只要你有毅力坚持下去

不是所有人都是一去攀岩就有力量有体能有技巧的，都是练出来~

这东西就是水滴石穿，慢慢练出来的<br />光有力量也没用的<br />你看看女生，就应该相信没有力量也是可以攀岩的<br />当然，有力量，有技巧，有柔韧性那是完美的结合，慢慢来&#46;&#46;&#46;<br />一口吃不成大胖子啊

呵呵，我开始的时候感觉是一摸一样的 ！

时间与经验 慢慢积累吧

只要坚持！ 慢慢地就什么都有了！高手都是通过长时间磨练出来的