夏季吃什么好？

不过今天我们不是来讨论天气的，既然夏季到来了，气候跟着炎热起来。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。针对炎热的天气，养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上浇油。

　　今天易邻网小编特别整理了几类适合夏季养生的食物，让大家在炎热的夏季，得到很好的调理，使得身心健康、愉悦。
331_14887_401dc4aec311e9c.jpg?37 (36.47 MB, 下载次数: 0)

1970-1-1 08:00 上传

点击文件名下载附件

图片:6f2b1165gbf9457468f4c;690.jpg一、多吃瓜类

　　瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。比如：小南瓜，黄瓜等等。

　　二、多吃凉性蔬菜

　　吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

　　三、多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱等

　　夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。

　　四、夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主

　　早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。
　　在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。

    夏天吃什么，大家清楚了吗？

好贴阿楼主，代表大家谢谢您

                               
登录/注册后可看大图

好看的电影推荐：碟中谍4高清完整版