冬季徒步八达岭长城攻略

说到徒步旅行，北京人可是近水楼台先得月呀，万里长城可时刻在等着首都人民去征服呢。温馨提示，冬季的郊外长城风大略冷，各位驴友最好事先全副武装，一身运动范的去征服长城，自备好防风衣和防滑鞋。
                                                       
    相对于其他健身运动来说，徒步应该是最容易实现的。一般有散步式、快步式，功效各有各的好。散步式是可缓解压力。每次2公里左右，步态放松。散步时头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线，应在整个散步过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势。快步式呢，功效是可控制体重。每次不少于3公里，每分钟不少于100步。步态：要使出全身的劲，每一步由10个脚趾发力，加大摆臀，使人有一种向上的感觉，竞走可减少罹患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病和肥胖症的可能性。


八达岭长城


    说到徒步旅行，北京人可是近水楼台先得月呀，万里长城可时刻在等着首都人民去征服呢。温馨提示，冬季的郊外长城风大略冷，各位驴友最好事先全副武装，一身运动范的去征服长城，自备好防风衣和防滑鞋。



    八达岭长城位于北京市延庆县军都山关沟古道北口。八达岭长城是中国古代伟大的防御工程万里长城的重要组成部分，是明长城的一个隘口。八达岭长城是明长城向游人开放最早的地段，八达岭景区以八达岭长城为主。



    行程距离：约70公里；行驶时间：约1小时30分钟。



    八达岭长城游玩小贴士



    开放时间：旺季：6:30-19：00(18:00停止售票)；淡季：7:00-18：00(17:30停止售票)



    景区电话：010-69121226



    门票价格：成人45元、学生25元



    乘车线路：919路(慢车)公交车：德胜门-延庆(早上6:00发车、末班车19:00)到达八达岭有摆渡车免费接送至景区。延庆-德胜门(早上5:00发车、末班车18:30)北京集散中心(1)八达岭、十三陵早上6：00-10:30 (2)直达八达岭专线早上9:30发车S2线动车组：票价6元(一站5元，两站以上6元)



    动车组S2线：从西直门北京北站乘坐动车组S2线，全程大约70分钟到达八达岭。节假日乘坐人较多，建议提早出行。(可刷市政交通一卡通，不对号入座，先到先得)



    自驾线路：沿京藏高速公路行驶52.9公里，从水关长城出口离开，行驶270米，直行进入X999;沿X999行驶940米，右前方转弯进入S216;沿S216行驶1.1公里，在八达岭大桥稍向右转，行驶160米，稍向左转，行驶20米，右前方转弯进入S216，沿S216行驶1.2公里，到达终点(在道路左侧)