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冬季外出旅游 防寒四大要素

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发表于 2014-12-26 08:20:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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寒冷的冬季外出旅游,人体末梢部位长时间受冷和潮湿的刺激,可能皮肤上会出现红斑,严重时可发展成水疱、溃疡。另外,在寒冷环境中逗留时间过长,还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等,所以,冬季旅游要注意保健。   

  一、用服装御寒最外层的衣服应有防风性,羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性好,是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保暖。   

  二、尽量减少皮肤暴露部位对易于发生冻疮的部位,要经常活动或按摩,霜雪天外游最好戴上手套和耳套。   

  二、注意饮食抗寒冬季旅游者的膳食,蛋白质、碳水化合物和脂肪等摄取量要足;瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益,可多食用。   

  四、纠正喝酒取暖的观念酒精能刺激体表的血管,使体表血循环增加,人感到”发热”,实际上人体在丢失热量。   

  特别提醒:有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人,不宜在冬季出游,遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气,体弱者更不应外出旅游,免得病情加重。
”济源户外网” www.jyhww.com 倡导“积极健康”的生活方式、崇尚“自然、和谐、真诚、友爱”的人文精神,以“自主、绿色、氧气、阳光、健康、友谊”为宗旨,由热爱生活、热爱大自然的群体组成。是户外运动者的家园,也是个人挑战自我。
发表于 2015-5-14 09:09:50 | 显示全部楼层
我是个凑数的。。。
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发表于 2015-5-14 10:39:09 | 显示全部楼层
帮帮顶顶!!
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发表于 2015-5-14 11:36:50 | 显示全部楼层
沙发!沙发!
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发表于 2015-5-14 12:08:10 | 显示全部楼层
帮你顶下哈!!
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发表于 2015-5-14 13:00:24 | 显示全部楼层
支持一下
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发表于 2015-5-14 13:47:34 | 显示全部楼层
真是 收益 匪浅
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